وقت الشاشة في سنوات ما قبل المدرسة: بماذا توصي الهيئات المتخصصة؟

«كم من وقت الشاشة يُعدّ طبيعيًا؟» سؤال يطرحه تقريبًا كل والدين لطفل صغير. الخبر الجيد أن التوصيات الرئيسية متقاربة جدًا. والخبر الأقل بساطة أن أيًّا منها ليس مجرد رقم. فالمهم حقًا هو ما تأخذه الشاشة من يوم الطفل.

التوصيات باختصار

يستند هذا الملخص إلى إرشادات ثلاث هيئات. وللاطلاع على النص الكامل، راجع المصادر في نهاية المقال.

• أقل من سنة: لا توصي منظمة الصحة العالمية بوقت شاشة في هذه السن. وتنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أيضًا بتجنّب الشاشات قبل 18 شهرًا، باستثناء مكالمات الفيديو.
• من سنة إلى سنتين: لا توصي منظمة الصحة العالمية بوقت شاشة خامل في عمر السنة؛ وفي عمر السنتين ساعة واحدة على الأكثر، والأقل أفضل. وبين 18 و24 شهرًا، تقترح الأكاديمية الأمريكية على الأسر التي تريد البدء أن تختار محتوى عالي الجودة وأن تشاهده مع الطفل.
• من 3 إلى 5 سنوات: تتفق منظمة الصحة العالمية والأكاديمية الأمريكية على نحو ساعة واحدة يوميًا على الأكثر من المحتوى الجيد. وتوصي الجمعية الكندية لطب الأطفال أيضًا بأقل من ساعة يوميًا بين سنتين و5 سنوات.

الفكرة وراء الرقم

لا تعني هذه التوصيات أن الضرر يبدأ في الدقيقة الحادية والستين. فأكثر ما يحتاجه الطفل الصغير هو النوم والحركة واللعب والحديث مع الكبار والقراءة المشتركة. وتكبر المشكلة حين تحلّ الشاشة محلّ هذه الأشياء. لذلك تتناول إرشادات منظمة الصحة العالمية وقت الشاشة مع النشاط البدني والنوم، لا بمعزل عنهما.

والنقطة الثانية لدى الأكاديمية الأمريكية هي المشاهدة المشتركة. يصعب على الطفل الصغير أن ينقل ما يراه على الشاشة إلى الحياة الحقيقية. وحين يقول له شخص بالغ: «انظر، الدبّ ذاهب لينام، وأنت أيضًا بعد قليل»، يصبح للمحتوى معنى.

كيف نطبّقها في البيت

بعض الأفكار العملية:

1. اختر المحتوى أولًا ثم الوقت. الفيديوهات القصيرة الهادئة المناسبة للعمر أسهل بكثير في التحكم من تدفق لا ينتهي.
2. حدّد أوقاتًا وأماكن خالية من الشاشات. تقترح الأكاديمية الأمريكية إبقاء الوجبات وغرف النوم والساعة التي تسبق النوم بلا شاشات.
3. لا تجعل الشاشة الطريقة الوحيدة للتهدئة. تشغيل فيديو عند كل انزعاج قد يصعّب على الطفل تعلّم تهدئة نفسه.
4. انظر أيضًا إلى استخدامك أنت. يتعلّم الأطفال من طريقة استخدام والديهم للهاتف، ولذلك تشجّع الجمعية الكندية لطب الأطفال الوالدين على مراجعة عاداتهم.
5. كن مرنًا. أيام المرض والرحلات الطويلة والأسابيع الصعبة تحدث. التوصيات هدف، والنظر إلى توازن الأسبوع أكثر واقعية من يوم واحد.

الأطفال الأكبر سنًا

بدءًا من سن السادسة، تنتقل التوصيات من حدود الساعات الصارمة إلى قواعد عائلية ثابتة: هل النوم والمدرسة والحركة ووقت العائلة محفوظة؟ وفي هذه السن، تساعد دعوة الطفل إلى الحديث عن القواعد على تقبّلها.

أين يأتي دور Owlo Kids؟

لا يضع Owlo Kids حدًّا زمنيًا افتراضيًا؛ فالحد موجود فقط إذا وضعته أنت، لأن كل عائلة أدرى باحتياجاتها. وإن وضعته، يرى طفلك الوقت المتبقي شريطًا يفرغ تدريجيًا (ولمسة واحدة تُظهر الدقائق)، وعند انتهاء الوقت يتوقف الفيديو بشاشة ختام لطيفة. ولأنك تختار المحتوى أيضًا، تقرّر أنت بماذا تمتلئ تلك الساعة.